सार
यह अध्ययन शिकागो हेल्थ एंड एजिंग प्रोजेक्ट के तहत पंजीकृत 2,449 लोगों पर हुआ। इनकी जीवन शैली, खान-पान की आदतों, व्यायाम आदि का मूल्यांकन किया गया।
क्या आप लंबी उम्र जीना चाहते हैं, और बढ़ी हुई में स्वस्थ भी रहना चाहेंगे? तो अमेरिका में हुआ नया अध्ययन इसमें कुछ मदद कर सकता है। इसमें दावा किया गया है कि स्वस्थ जीवनशैली से न केवल व्यक्ति की उम्र 6 साल बढ़ाई जा सकती है, बल्कि अल्जाइमर मुक्त जीवन की संभावना भी तीन गुना की जा सकती है।
यह अध्ययन शिकागो हेल्थ एंड एजिंग प्रोजेक्ट के तहत पंजीकृत 2,449 लोगों पर हुआ। इनकी जीवन शैली, खान-पान की आदतों, व्यायाम आदि का मूल्यांकन किया गया। हर अच्छी आदत पर एक अंक, अन्यथा शून्य अंक दिए गए। जिन्हें जितने ज्यादा अंक मिले, उनकी सेहत उतनी ही बेहतर, जीवन के वर्ष व अल्जाइमर मुक्त वर्ष उतने ही ज्यादा पाए गए।
तीन दशक में तीन गुना होंगे कमजोर याददाश्त वाले
- अल्जाइमर और डिमेंशिया से जुड़ी अन्य समस्याओं से 2019 में विश्व के 5.70 करोड़ लोग पीड़ित थे।
- रिपोर्ट का दावा है कि अगले 3 दशक में इनकी संख्या तीन गुना बढ़कर 15.2 करोड़ पहुंचने की आशंका है।
- आने वाले समय में इन मरीजों की देखभाल व रोग को नियंत्रित रखने का खर्च भी कई गुना बढ़ सकता है।
- 2019 में विश्व के 5.70 करोड़ लोग बीमारी से थे पीड़ित
सामने आई ये हकीकत
- स्वस्थ जीवनशैली अपनाने वाले महिला-पुरुष 65 साल की उम्र के बाद क्रमश: 24.2और 23.1 वर्ष औसतन और जी सके।
- कम स्वस्थ जीवनशैली वाले महिला-पुरुषों में यह समय क्रमश: 21.1 व 17.4 वर्ष औसत था।
- 65 की उम्र के बाद स्वस्थ जीवनशैली रखने वाले महिला-पुरुषों को क्रमश: 2.6 वर्ष व 1.4 वर्ष औसतन अल्जाइमर ने प्रभावित किया।
- कम स्वस्थ जीवनशैली वाले महिला-पुरुषों में यह समय क्रमश: 4.1 वर्ष व 2.1 वर्ष था।
- 85 साल की उम्र के बाद यह आंकड़ा और ज्यादा फर्क रखने वाला था।
अच्छी जीवनशैली के लिए यह करना होगा
रिपोर्ट के अनुसार, शरीर के लिए अच्छा भोजन मोटे अनाज, पत्तेदार सब्जियों, जामुन-बेर जैसे फलों का सेवन करना और रेड मीट, तेल युक्त व फास्ट फूड को नकारना।
अच्छी आदतें : हफ्ते में 150 मिनट का व्यायाम, धूम्रपान न करना, शराब का सेवन न करना या बेहद कम करना।
दिमागी कसरत : किताबें पढ़ना, म्यूजियम देखना, अखबारों में प्रकाशित वर्ग पहेली, सुडोकू आदि सुलझाना।
विस्तार
क्या आप लंबी उम्र जीना चाहते हैं, और बढ़ी हुई में स्वस्थ भी रहना चाहेंगे? तो अमेरिका में हुआ नया अध्ययन इसमें कुछ मदद कर सकता है। इसमें दावा किया गया है कि स्वस्थ जीवनशैली से न केवल व्यक्ति की उम्र 6 साल बढ़ाई जा सकती है, बल्कि अल्जाइमर मुक्त जीवन की संभावना भी तीन गुना की जा सकती है।
यह अध्ययन शिकागो हेल्थ एंड एजिंग प्रोजेक्ट के तहत पंजीकृत 2,449 लोगों पर हुआ। इनकी जीवन शैली, खान-पान की आदतों, व्यायाम आदि का मूल्यांकन किया गया। हर अच्छी आदत पर एक अंक, अन्यथा शून्य अंक दिए गए। जिन्हें जितने ज्यादा अंक मिले, उनकी सेहत उतनी ही बेहतर, जीवन के वर्ष व अल्जाइमर मुक्त वर्ष उतने ही ज्यादा पाए गए।
तीन दशक में तीन गुना होंगे कमजोर याददाश्त वाले
- अल्जाइमर और डिमेंशिया से जुड़ी अन्य समस्याओं से 2019 में विश्व के 5.70 करोड़ लोग पीड़ित थे।
- रिपोर्ट का दावा है कि अगले 3 दशक में इनकी संख्या तीन गुना बढ़कर 15.2 करोड़ पहुंचने की आशंका है।
- आने वाले समय में इन मरीजों की देखभाल व रोग को नियंत्रित रखने का खर्च भी कई गुना बढ़ सकता है।
- 2019 में विश्व के 5.70 करोड़ लोग बीमारी से थे पीड़ित
सामने आई ये हकीकत
- स्वस्थ जीवनशैली अपनाने वाले महिला-पुरुष 65 साल की उम्र के बाद क्रमश: 24.2और 23.1 वर्ष औसतन और जी सके।
- कम स्वस्थ जीवनशैली वाले महिला-पुरुषों में यह समय क्रमश: 21.1 व 17.4 वर्ष औसत था।
- 65 की उम्र के बाद स्वस्थ जीवनशैली रखने वाले महिला-पुरुषों को क्रमश: 2.6 वर्ष व 1.4 वर्ष औसतन अल्जाइमर ने प्रभावित किया।
- कम स्वस्थ जीवनशैली वाले महिला-पुरुषों में यह समय क्रमश: 4.1 वर्ष व 2.1 वर्ष था।
- 85 साल की उम्र के बाद यह आंकड़ा और ज्यादा फर्क रखने वाला था।
अच्छी जीवनशैली के लिए यह करना होगा
रिपोर्ट के अनुसार, शरीर के लिए अच्छा भोजन मोटे अनाज, पत्तेदार सब्जियों, जामुन-बेर जैसे फलों का सेवन करना और रेड मीट, तेल युक्त व फास्ट फूड को नकारना।
अच्छी आदतें : हफ्ते में 150 मिनट का व्यायाम, धूम्रपान न करना, शराब का सेवन न करना या बेहद कम करना।
दिमागी कसरत : किताबें पढ़ना, म्यूजियम देखना, अखबारों में प्रकाशित वर्ग पहेली, सुडोकू आदि सुलझाना।
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